止まらない左足腸脛靭帯炎

昨日、効率的に身体の疲れを取るアクティブレスト講座という職場での健康増進講座が開催されました。総合体力研究所による体の左右差をなくすストレッチを展開していたときの講師である亀井沢渉先生です。90分アクティブレスト講座の終了間際に総合体力研究所の先生に膝の実情を説明したところ亀井沢先生に相談してくださり、個別指導を受けることができました。

まずは立ち姿勢での左右差確認を行っていただき、歪みをみてもらいました。結果は頭右下がり、左肩下がり、背骨が右反り、骨盤はほぼ同じ高さ、前屈したときは右臀部が下がり気味でした。これらの結果から左足が右足よりも力が入っていると考えられ、上半身のゆがみを緩和するストレッチを指導いただきました。

ストレッチ編

頭を左に倒して首右側を伸ばすストレッチ、

左わき腹から左背中を伸ばすストレッチ、

横臥姿勢で右足の柔軟性を良くするの動的ストレッチ

左足から呼吸リズムを取っているのを右にスイッチする

主に水泳、ランニングを基本とする体質改善のための運動をなかなか見つけられなかった腸脛靭帯炎の対策、藁をもすがる思いで相談した答えが左右差ならば、これからしばらく亀井沢信者になろうと考えた。

歪みの原因は、積もりに積もった職場での着座姿勢に因るものでしょう。

長女の上京と引越準備

近年のインフルエンザ死亡者は年間3000人を超えていて、多いときで一日当たり５０人だそうですが、処方薬タミフルもリレンザもあるのにです。なのに相変わらずトップニュースは新型肺炎（新型コロナウイルス）関連ばかりです。
そんな渦中に東京都葛飾区方面に長女が進学のため引越しなければならない状況です。東京圏は常に満員電車が走り、人込みを避けることがほぼ不可能なので、すぐにでもホットスポットになる可能性を持っています。余波が無菌状態？の那須町にも到達するのも、もはや時間の問題と思われます。

引越準備として電化製品を購入しました。
2.22(土)
ケーズデンキ那須塩原にて冷蔵庫、洗濯機の見積依頼をして予想よりも値引きしてもらえたので即購入しました。ケーズパスで東京圏への無料配達＆設置もお願いできました。現地の配送スタッフにお願いするそうです。新築の引っ越し先のため、床の傷防止のため冷蔵庫マットも購入しました。洗濯機設置に足りない器具等は、必要に応じて現地払いします。電子レンジ、炊飯器等は安くなかったですね、というか、見積依頼しませんでしたが、再度、家電探しにコストコひたちなかを目指しました。ここで5.5合の炊飯器を購入しました。
TOSHIBA冷蔵庫、AQUA洗濯機、ZOJIRUSHI炊飯ジャー
AQUAは聞きなれないメーカーですが、実は70年以上続く洗濯機メーカー三洋電機です。コインランドリー洗濯機のトップシェアメーカーでもあるんですね。