止まらない左足腸脛靭帯炎

昨日、効率的に身体の疲れを取るアクティブレスト講座という職場での健康増進講座が開催されました。総合体力研究所による体の左右差をなくすストレッチを展開していたときの講師である亀井沢渉先生です。90分アクティブレスト講座の終了間際に総合体力研究所の先生に膝の実情を説明したところ亀井沢先生に相談してくださり、個別指導を受けることができました。

まずは立ち姿勢での左右差確認を行っていただき、歪みをみてもらいました。結果は頭右下がり、左肩下がり、背骨が右反り、骨盤はほぼ同じ高さ、前屈したときは右臀部が下がり気味でした。これらの結果から左足が右足よりも力が入っていると考えられ、上半身のゆがみを緩和するストレッチを指導いただきました。

ストレッチ編

頭を左に倒して首右側を伸ばすストレッチ、

左わき腹から左背中を伸ばすストレッチ、

横臥姿勢で右足の柔軟性を良くするの動的ストレッチ

左足から呼吸リズムを取っているのを右にスイッチする

主に水泳、ランニングを基本とする体質改善のための運動をなかなか見つけられなかった腸脛靭帯炎の対策、藁をもすがる思いで相談した答えが左右差ならば、これからしばらく亀井沢信者になろうと考えた。

歪みの原因は、積もりに積もった職場での着座姿勢に因るものでしょう。

長女の上京と引越準備

近年のインフルエンザ死亡者は年間3000人を超えていて、多いときで一日当たり５０人だそうですが、処方薬タミフルもリレンザもあるのにです。なのに相変わらずトップニュースは新型肺炎（新型コロナウイルス）関連ばかりです。
そんな渦中に東京都葛飾区方面に長女が進学のため引越しなければならない状況です。東京圏は常に満員電車が走り、人込みを避けることがほぼ不可能なので、すぐにでもホットスポットになる可能性を持っています。余波が無菌状態？の那須町にも到達するのも、もはや時間の問題と思われます。

引越準備として電化製品を購入しました。
2.22(土)
ケーズデンキ那須塩原にて冷蔵庫、洗濯機の見積依頼をして予想よりも値引きしてもらえたので即購入しました。ケーズパスで東京圏への無料配達＆設置もお願いできました。現地の配送スタッフにお願いするそうです。新築の引っ越し先のため、床の傷防止のため冷蔵庫マットも購入しました。洗濯機設置に足りない器具等は、必要に応じて現地払いします。電子レンジ、炊飯器等は安くなかったですね、というか、見積依頼しませんでしたが、再度、家電探しにコストコひたちなかを目指しました。ここで5.5合の炊飯器を購入しました。
TOSHIBA冷蔵庫、AQUA洗濯機、ZOJIRUSHI炊飯ジャー
AQUAは聞きなれないメーカーですが、実は70年以上続く洗濯機メーカー三洋電機です。コインランドリー洗濯機のトップシェアメーカーでもあるんですね。

【補足】2020年度作新学院高等学校の合格者親子説明会について

では実際には何名の子供たちが作新学院高等学校に入学したのか？
特待A  Ｓ1（11）
特待B  S1、Ｓ2（39）
特待Ｃ　S2、英進特選（23、24）
という実績で、意外と少ないのですね。３年間学費免除されるのは11人だけなのか。ほとんどのＳ１合格者は、県外進学校、県内だと宇都宮高、宇都宮女子高に入れるレベルというのは前報の偏差値ランキングでわかると思います。

説明会の後、新しいオシャレデザインの校舎２階で、校舎というよりも研究所のオフィスのようなところでトップ英進クラス1年生の授業を見せてもらいました。こちらの１階はなんと、カフェテリアです。個人的にはこちらが気になりましたが、土曜日のためお休みで残念です。建物外観と中身は、一流企業のフリースペース、会議室などをミックスさせたような感じかな、教室感は全くありません。土曜授業は米国人教師による英語授業です。テーマは環境、食文化等、多岐にわたるのですが、４～５人グループが丸机に集まり、黒板ではなくてプロジェクターと、教室内に吊り下げられたモニターが、先生のパソコン画面を映していました。先生は容赦なく英語で授業を進めており、生徒グループ代表が英語で課題の調査結果を発表していました。
驚いたのが、那須みふじ幼稚園のときに長女が世話をしていた、また、次女がお世話になっていた、***ちゃんと思しき人物がこっちを向いて座っているではないですか。名前はすぐに思い出せなかったのですが、髪色、目が特徴的ですぐにピーンときました。幼稚園のクラスは同一年齢ではなくて、年長年中年少と下の子供たちを混在させているので、自然と上の子供たちが下の子の面倒を見るようになってましたから、娘たちは***ちゃんと自然に仲良くなっていたようです。当時の***ちゃんパパの愛車は当時Ｒ8です、昔のブログを見てもらうと写真載せてますから興味のある方は探して。ただ写真はたった１枚だけですね。彼女は小学校卒業後、中等部入学していたようです。
高等部は塾通いしなくても、夜８時までは教師が生徒の面倒を見てくれますから、すごい親切です。夜遅いときは10時くらいまで指導対応することもあるとのことです。行きたい大学は基本本人次第だと思うのですが、それに沿うように問題の課題解決、東大、京大、旧帝大、早稲田慶応の出題傾向、必要とされる学力、諸々を熟知していて、さらに親身になって指導くださるのは公立高校にない良さなのかなとも思いました。

2020年度作新学院高等学校の合格者親子説明会について

2020.1.5 作新学院高等学校入学試験　5教科
2020.1.10 入学試験結果通知書　受験部科　トップ英進部・英進部
2020.2.8 特待生合格者対象説明会開催
受験者数2100に対して、200人が特待生合格となった
200人の得点は474-422（AS1）、421-401（BS1）
偏差値は69以上
特待生は成績が悪くならなければ3年間の学費免除となる
服装、持ち物全ては学校指定となり総額23万円必要
2019年度栃木県高校入学者の偏差値実績
69.9　作新S1
68.8　宇都宮
67.4　宇女
66.6　佐野日大付
66.4　文星芸大付
65.5　作新S2
63.6　石橋
62.9　宇短付
62.3　栃木
62.2　作新英選
62.2　国学付
61.5　宇東

Asics Roadhawk FF2 Magic! Leads me fastest record in 21.1km

I broke my fastest record for 7 years. Shoes lead me for 2 hours 36 minutes and 8 seconds @ 21.1 km's Karasuyama city in Tochigi Japan, kept me running 4 minutes 32 seconds per a kilometer's pace. I guess this meets essential requirements for running: light weight, stability and affordable except for one shortcoming of my left ankle hurts for walking not running.

NIKE ZOOM FLY 3 …いわゆるナイキ厚底シューズですが、

いわゆるナイキ厚底シューズですが、2019年夏のzoom fly 3を定価2万円から10％割引購入しました。サイズ29センチはどこのお店も在庫少なめなので即決です。また、購入店舗でワイズ測定してもらったらやっぱりDだったので店員にナイキを強く勧められたというのあります。普段履きのアシックスもワイズDは国内調達が困難ですから、何10年ぶりにナイキに飛びつきました、帰りました。

それではレビューですが、付属の靴紐をxtenex に変更してトレッドミル試走のみ実施しました。履いた瞬間の印象は、背が高くなって、ひときわ周囲を見下ろすことができました(笑)という位に厚底でした。それからこのシューズの特徴である衝撃吸収性は何といっていいのか、立ち姿勢だけで踵から足先までぐにゅぐにゅ動いてしまっていて、ソールに体重が乗るとソールが横にはみ出す、あるいは、ずれる感覚がしましたので、今までにない違和感に襲われました。上の動画からスポンジライクな絵が見て取れます。私のような外側から接地する人には足首横方向の屈曲が安定しないで動きが激しくなると予想され疲労や故障のことがとても心配になりまりました。それから、第二の特徴である、カーボンプレート反発力ですが、こいつは結構な強度があります。標準の靴紐をきつく締めて足とインソールを密着させ、ダイナミックな走り…踵とお尻がくっつく位じゃないと反発力を得られないことがわかりました。キロ5分前後ランナーではカーボンプレートを曲げられません、かえって、硬いソールが走りを邪魔をします、ソールを曲げて反発力を得ることは自分にはないな、と確信しました。衝撃吸収、反発力ともに走りを極めていないと特性を生かしきれないと思います。最後にアッパー生地は薄いビニル素材で出来ていて軽量化寄与はうなずけます、が、伸びた親指の爪で簡単に穴が簡単に開きそうなので、私のようなエコランナーには不向きだと思います。ではアグレッシブな走りをするとどうなるのか？答えは、足が半歩先に踏み出せる（感覚）のです。ダウンヒルの速度の出しすぎ注意です(笑)。デザイン際立つ、最新のテクノロジー、ワイズD、自分を変えたい、乗り越えたいという人、これらキーワードに一つでも当てはまるようであれば、お試しすることを強くお勧めします。

２回目の株主配当・日産自動車

初めての株式購入から半年ちょっと、２回目の株主配当通知がありました。

大変、参っちゃいましたね、日産自動車株価が底なし沼です。購入時から三割減となり、もう半年近くドツボにはまって完全に身動きとれなくなりました。ニュースではゴーンショック、拡大路線の反動が表れたと言われてて、かつて5パーセント前後を誇っていた株主配当も利益減の影響受けています。右肩上がりが終わったと言われて久しく、どの会社見渡しても販売台数維持すら期待できない中で、できることって何なのかなぁ？がんばれ日産、日本人による新CEO体制のもとで大改革（再、再々、リバイバルプラン？）できるのか？甚だ疑問が残ります。それにしても、新車購入で株主への5,000円分のギフトプレゼントって残念な内容です。

追い打ちかけるわけじゃないけれど、新車が売れないのは日産に限ったことではないらしく、インド新興市場をリードしてきたスズキですら、新車販売が不振です。世界販売拡大させてきた日本メーカーは、新興国、欧州、南北アメリカから、工場撤退する話が聞かれます。日本メーカーに限らず、アウディも新車販売が頭打ち、ドイツ国内で2025年までに10パーセントの人員整理し、今後、生産能力を２０パーセント以上の落とすらしいのです。

ispeedを開くと憂鬱の種がゴロゴロしてます。それにしても、下げ止まり上げどまり株価が将来見越せたらいいのになぁ、などと、常日頃考えています。