春ですね～、大地がだんだんと緑色に染まりつつあります。

New Year's Day by U2 from War

初心者スイマーの壁～バタ足問答編～

初心者スイマー…

『バタ足のキックは、膝の裏でボールを蹴るイメージというか、むしろ足全体を後方に伸ばす…背伸びのイメージなんですけど、いいですかぁ？』

藤原インスト…

『そうではなくて、腰をくねくね回転させながら、足が鞭打つイメージなんだけどなぁ。腰をくねくねさせられると、いつの間にか上半身の肩も自然にくねくねしてくると思うんですよ。』

初心者スイマー：

『結構、難しいな（片足立ちして、反対側の腰をくねらせてみる）』

藤原インスト：

『あの～、腰振りダンスとは違いまして、こういう感じ、腕で表現すると、こういう感じです。』

初心者スイマー：

『はあ～（感嘆）』

藤原インスト：

『まずはドルフィンキックでイメージを掴みましょう。出来るだけ上半身も波打つ感じで、うねりを入れてください』

バタ足という単語自体からイメージされるのは、膝下をバタバタ、バシャバシャと音立てるって事かなぁ。または、小さい子供がスーパーマーケットのお菓子コーナーで、親に菓子買ってもらえないので、床に突っ伏し、膝下～爪先を床に叩きつけているイメージである。

しかし、今回は違った…腰の回転運動も使って、足を水中で鞭打たせるらしいのだ。…初心者スイマーには、こう聞き取れた。

Sunday Bloody Sunday by U2 from War

Need You Tonight by INXS from KICK

Devil Inside by INXS from Kick

New Sensation by Kick from INXS

なごり雪

初心者スイマーの壁～Patient Catch Up & Paddle Practice～

50m×7本…往路オーバーアクションキャッチアップ、復路キャッチアップライクスイム

500m×1本…オーバーアクションキャッチアップスイム、但し、音無き入水の事。

500m×1本…キャッチアップライクスイム

50m×10本（1分）…力まないパドルスイム

50m×10本（1分）…スイム

50m×1本…クールダウンスイム

100m×1本…メドレー

初心者スイマーの壁～初めてのパドル～

先週の日曜日に郡山インターナショナルスイミングクラブに応援に行ったついでに、直ぐ近くにあるゼビオスポーツに行きました。ゼビオスポーツはお店が広くてウィンドウショッピングだけでも楽しめるのですが、ゐの一番に水着コーナーに向って、お買い得品を物色してきました。

まずは、Catch Paddle @1,980-（定価@2,980-）

過去の自分には不要だった。けれど現在は必要性を感じます、というか、周囲の人々が使っているので、感化され、使ってみたくなりました。

次に、ショルダーバッグ@2,000-（定価@7,980-…定価はホンマかいな？）

こちらは展示品につき汚れ了承ください商品でした。AUSの文字が入っている白です。

ほんど勢いで買ってしまいましたわ。

雪の日の東北道とパインズスパスポーツクラブ

一般道路のノロノロ運転を避けて、那須～矢板の東北道を利用しました。ETCは軽自動車なので、400円（自腹）で利用です。

20:20の藤原コーチによるレッスンです。

メニュー

50m　ゆっくり　4本

50m　ゆっくり　往：片手クロール　復：クロール　６本

50m　1分　30本

50m　ゆっくり　1本

キャッチ～プル動作で、左手が体の中心よりも右に流れていくのを抑えるために、手の下にある樽を転がすイメージで腕の動作練習をした。これまでは、　High Elbowとは、肘の位置を変えずに、肘下～掌を真下に降ろすイメージでいたが、実際やってみると腕が疲れる、しかし藤原コーチのおっしゃられた樽を転がすという見方もありだなと、感心させられた。自分で言うのもなんだが、左手の動作が良くなったかもしれない。

今度はバタ足の動作を問うてみると、今までの動作イメージとは全然違う答えが返ってきたので驚かされた。以前も聞いたことがあるが、その時は、気にも留めずに流してしまっていた。つまり、曲げてある膝を伸ばして、足の甲～脛にある水を後方にキック或いはスイープするのではなくて、曲げてある膝裏にボールを乗せて、膝を伸ばしてボールを膝裏リフティングするイメージなのだそうだ。ここで、ハッと気づいた、というか、気づかされた。そういえば、田村コーチ（現STT代表、元トアイアスロンアジアチャンピョン）のやる、プールサイドに座って行うバタ足を見たとき、あれっ何か自分と違うなぁ、なぜだか手を抜いちゃあいやしなかぁと感じたことがあった。膝の曲げ伸ばしだけをしていて、水をキックしていない。そうだ、これでやっと、謎が解けたというもの。水を蹴らないので手抜きに見えたもの、実は、バタ足の本来の動き…膝の曲げ伸ばしだったのだ。そういえば、ネットで見たことがある…バタ足の動きは、水を空気を良くかき混ぜて、泡をつくること。ふーん、そうだったのか。子供の頃から水泳をしている人は、自然に出来てしまうのものだそうで、取り立てて言うほどの事ではないらしい。しかし、初心者スイマーの私にとっては、大大大収穫な一日でした。

雪～外気温0℃の出勤風景～

本当に、これが最後の雪になってくれるのでしょうか？早朝の出勤風景です。

３月の名残雪でしょうか…

椿のつぼみが寒そうにしていました。

初心者スイマーの壁～飛び込み編～

波しぶきの大きさが、入水時の慣性エネルギーを減少させて、推進力を落としているかが、はっきりわかりました。話変わって、動画の逆再生＆出力フリーソフトをダウンロードしました。quick timeを買う前に、知っとけば良かったと後悔しました。