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2010/04/07
初心者スイマーの壁~Be a good philosopher!~
何事も良き師に巡り合う事が肝要である。水曜日20:20のレッスンを傍らで眺めていた頃は、心拍数を上げ、単位時間当りの運動量を伸ばし、時間短縮こそが出来高、成果だと信じ込んでいた素人スイマーでありました。今までも素人のつもりでいるという、謙虚さは忘れていませんよ。また、そうすることによって泳ぎが淘汰されるのではないか、という淡い期待を抱いていたのも、また、事実でした。しかしながら、結果は…散々で望んでいた泳ぎとはどんどん懸け離れていってしまったのでした。思い込んだら試練の道を…だかなんだかどこかで声が聞こえました。停滞したと思ったら、何か新しい風を吹き込んでみたくなった、気分転換、気分一新である。そして現在、週に一回だけ、good philosopherの元でスイムzero※を発進させたのでした。
※スイムzero…自分を捨てて最初からやり直す、自分が勝手に名づけた。
①アップ50m(70秒)×3本②往路片手、帰路両手クロール50m(70秒)×4本・・・
出来るだけ肘は水面に近づける、反対の手は腿に着ける
③往路片手、帰路両手クロール50m(70秒)×4本・・・
②に習う、ただし、反対の手は前方に伸ばす
④50m(60秒)×20本
クールダウン50m×1本
⑤500m×1本計時
100m 1′35″
200m 3′14″(1′39″)
300m 4′50″(1′36″)
400m 6′26″(1′36″)
500m 8′06″(1′40″)
クールダウン50m×1本
⑥パドル500m×1本計時
100m *′**″
200m 3′22″(1′41″平均)
300m 5′07″(1′45″)
400m 6′50″(1′43″)
500m 8′36″(1′46″)
クールダウン50m×1本
⑦100mメドレー×2本
但し、片手バタフライとする
2週間ぶりの練習内容なので正直疲れました。終わってみると程よい疲労感に包まれながらぐっすり眠れることと思います。
2010/04/06
初心者スイマーの壁~BS黒工~
久しぶりに泳ぎました。前回泳いだのが11月の大掃除後だったので、4ヶ月振りということです。スイムコンディションですが、水温35℃、ぬるま湯一歩手前な温度ですが、室内の寒さから考えて十分だと思います。水ですが、所々に藻が見えますが、透明度は非常に高いです。全6コースありますが、隅から隅まで澄んで見えるんです、これがここの魅力かなァ。それと、飛び込み台がありますので、ひと気の無さに便乗しての、ど素人な飛び込みやらかしても気にしないで済みます。ただし、コースロープがないので、飛び込みや隣の波が壁に反射して、想像以上の大波が容赦なく口に流れ込むことも度々ありますから、お互い気を配らないとうまくやっていけませんね。
2010/04/03
2010/04/02
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